ダイエットにプラス腸トレーニング

体温が１℃上がると、基礎代謝が13％も上がることをご存知でしょうか？

基礎代謝とは、生きているだけで消費するエネルギーのことです♪

なので、朝起きたらまずは白湯を１杯飲むとか、 カラダを冷やさないことを意識されてみると良いかと思います。

便秘の解消についても、色々ノウハウはありますが、 ヨーグルトで自分のカラダ（腸内細菌）に合ったものを探すのは至難の技です。 善玉菌のエサとなる、オリゴ糖などを上手にとるほうが手っ取り早いですよ。

たまった宿便を全部出すと、２キロ～多い人では３キロ以上落ちる人もいます。

横須賀市でこだわりの整体も健康管理に役立ちます。

それから、ダイエットの目的とゴールを設定すると モチベーション維持に最適です体重にとらわれすぎず、どんな体型になりたいのか、どんな服をきたいのか、リアルにイメージをしてみてください。

体脂肪率が減らせれば体重はそんなに気にしなくてもOK♪

と思うので、 気長に、継続が、失敗なしダイエットのコツだと思います。